Archief van
Categorie: Uncategorized

Rust en reflectiedagen

Rust en reflectiedagen

Terwijl het leven door raast, nemen we even de tijd om diep adem te halen. We maken samen de balans op. We kijken naar welke rollen jij vorm geeft in je dagelijks leven, waar je je tijd aan besteedt en welke kant je op wenst te gaan de komende tijd. Aan het eind van het weekend heb je weer helder zicht op waar je heen wilt, en op welke manier je daar kunt komen. De volgende data staan gepland op…

Lees Meer Lees Meer

10 kansen om de 10minutenregel te introduceren.

10 kansen om de 10minutenregel te introduceren.

Eén van mijn vriendinnen was verbaasd om te horen dat ik niet langer dan tien minuten poets. Voordat ik ga poetsen zet ik op mijn telefoon muziek en een timer aan. Na tien minuten zit ik met een kop thee op de bank, blij en voldaan. Hoor ik je nu oordelen? Ik voel mezelf oordelen wanneer ik het schrijf. Het leven mag namelijk niet te leuk en makkelijk worden, misschien dat dat de overtuiging is die achter dit oordeel schuilt….

Lees Meer Lees Meer

De kracht der gewoonte

De kracht der gewoonte

Hoe dagelijkse gewoontes je leven moeiteloos makkelijker maken. Je gewoontes bepalen hoe je dagen eruit zien. Je dagen bepalen je weken, je weken bepalen je jaren, en je jaren bepalen je leven. Gevoel voor drama; check. Gewoontes zorgen dat je door de dag komt, dat het je geen energie kost om je tanden te poetsen, je gezicht te wassen en je bed op te maken. Wanneer je iets vaak genoeg herhaald ontstaat er een verbinding in je hersenen die deze…

Lees Meer Lees Meer

Design your own lockdown

Design your own lockdown

Beslissingen die je niet zelf maakt, maar wel grote impact hebben op jouw leven; daar zijn de meeste mensen niet zo’n fan van. Vorige week kwam in één van mijn coachingsgesprekken de donkere wolk die ‘lockdown’ heet naar boven. Er wordt van alles voor ons besloten deze weken, voornamelijk over zaken die we tijdelijk niet meer kunnen doen. Als we ons echter alleen richten op alles wat niet meer kan, denken we onszelf volledig de put in. Is niet erg,…

Lees Meer Lees Meer

Alle ballen uit de lucht

Alle ballen uit de lucht

Wanneer draag jij verantwoording af voor je eigen geluk? In een wereld waarin we proberen het voor iedereen goed te doen, staan we zelf vaak op de laatste plek. Je draagt de verantwoordelijkheid voor je kinderen, je baan, je huis, eventuele huisdieren of je partner. Dan komen er verjaardagen van vrienden, sociale evenementen en verplichtingen bovenop. Jij houdt alle ballen in de lucht, maar wordt het soms niet een beetje veel allemaal? De schooljuf, die de klassenbeer meegeeft voor een…

Lees Meer Lees Meer

Wat is NovameeCoaching

Wat is NovameeCoaching

NovameeCoaching bestaat uit drie elementen, je persoonlijk kompas, je voortgangslijn en één of meerdere korte contactmomenten per week. In je persoonlijk kompas staan onder andere je doelen en de acties die je op korte termijn gaat uitvoeren. Samen met je coach stel je deze acties vast, tijdens elk gesprek wordt je kompas dus bijgesteld. Op je voortgangslijn wordt je vooruitgang per week geregistreerd. De contactmomenten zijn jouw stok achter de deur. Eén, twee of drie keer per week wordt je…

Lees Meer Lees Meer